Milanesa con ensalada mixta calorias y nutricion
Milanesa con ensalada mixta contiene 760 calorias por porcion (38% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 51g de grasa, 39g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de carne (frita) | 200 g | 600 | 38 | 30 | 35 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Aderezo para ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
| Limón | 50 g | 10 | 0 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de carne (frita) · Lechuga · Tomate · Cebolla · Aderezo para ensalada (aceite y vinagre) · Limón
Como se compara Milanesa con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +158 kcal, mas proteina |
| Comida variada con pasta y milanesa | 500g | 1065 | 59g | +305 kcal, mas proteina |
| Milanesa a caballo con papas fritas | 590g | 1189 | 50g | +429 kcal, mas proteina |
| Milanesa a la napolitana con ensalada | 400g | 765 | 41g | +5 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa con ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Milanesa con ensalada mixta es calorico con 183 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 39g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 760 calorias por porcion, Milanesa con ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa con ensalada mixta?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 21%, proteina 19%
- Densidad energetica: 183 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de carne (frita), Aderezo para ensalada (aceite y vinagre), Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa con ensalada mixta?
- Correr: ~87 min
- Ciclismo: ~100 min
- Caminar: ~186 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa con ensalada mixta?
- kcal: 38% de la ingesta diaria
- Grasa: 73% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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