Milanesa con ensalada y aderezo calorias y nutricion
Milanesa con ensalada y aderezo contiene 345 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 25g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa con ensalada y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de carne | 120 g | 300 | 15 | 15 | 25 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Cebolla morada | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Aderezo (ketchup) | 15 ml | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de carne · Tomate · Zanahoria rallada · Cebolla morada · Lechuga · Aderezo (ketchup)
Como se compara Milanesa con ensalada y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +573 kcal, mas proteina |
| Comida variada con pasta y milanesa | 500g | 1065 | 59g | +720 kcal, mas proteina |
| Milanesa a caballo con papas fritas | 590g | 1189 | 50g | +844 kcal, mas proteina |
| Milanesa a la napolitana con ensalada | 400g | 765 | 41g | +420 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa con ensalada y aderezo saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 25g de carbohidratos, Milanesa con ensalada y aderezo es una comida nutritiva. Con 138 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Milanesa con ensalada y aderezo bueno para adelgazar?
Si. Con 345 calorias y 26g de proteina, Milanesa con ensalada y aderezo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Milanesa con ensalada y aderezo?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa con ensalada y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 29%, proteina 31%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de carne, Aderezo (ketchup), Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa con ensalada y aderezo?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa con ensalada y aderezo?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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