Milanesa con ensalada y berenjena calorias y nutricion
Milanesa con ensalada y berenjena contiene 688 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 45g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa con ensalada y berenjena?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de res empanizada | 150 g | 450 | 25 | 20 | 35 |
| Salsa de tomate | 50 ml | 60 | 2 | 10 | 1 |
| Berenjena salteada | 100 g | 120 | 8 | 10 | 2 |
| Queso rallado (sobre berenjena) | 10 g | 40 | 3 | 1 | 3 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Pepino | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de res empanizada · Salsa de tomate · Berenjena salteada · Queso rallado (sobre berenjena) · Lechuga · Tomate · Pepino
Como se compara Milanesa con ensalada y berenjena con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +230 kcal, menos proteina |
| Milanesa a la napolitana con ensalada | 400g | 765 | 41g | +77 kcal, menos proteina |
| Milanesa a la napolitana con papas fritas | 710g | 1965 | 71g | +1277 kcal, mas proteina |
| Milanesa a la Napolitana con Papas Rústicas y Ensalada | 600g | 926 | 50g | +238 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa con ensalada y berenjena saludable?
Con moderacion. Milanesa con ensalada y berenjena es calorico con 164 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 45g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa con ensalada y berenjena bueno para adelgazar?
Con 688 calorias por porcion, Milanesa con ensalada y berenjena es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa con ensalada y berenjena?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa con ensalada y berenjena?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 26%, proteina 24%
- Densidad energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de res empanizada, Berenjena salteada, Salsa de tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa con ensalada y berenjena?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminar: ~168 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa con ensalada y berenjena?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 55% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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