Milanesa con ensalada y brócoli calorias y nutricion
Milanesa con ensalada y brócoli contiene 743 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 44g de grasa, 48g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa con ensalada y brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de carne (frita) | 180 g | 540 | 30 | 30 | 38 |
| Brócoli romanesco cocido | 100 g | 30 | 0.5 | 6 | 2.5 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Aderezo para ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0.5 | 0 |
| Salsa barbacoa | 20 g | 28 | 0.2 | 6.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de carne (frita) · Brócoli romanesco cocido · Rúcula · Tomate · Zanahoria rallada · Aderezo para ensalada (aceite y vinagre) · Salsa barbacoa
Como se compara Milanesa con ensalada y brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +175 kcal, menos proteina |
| Milanesa a la napolitana con ensalada | 400g | 765 | 41g | +22 kcal, menos proteina |
| Milanesa a la napolitana con papas fritas | 710g | 1965 | 71g | +1222 kcal, mas proteina |
| Milanesa a la Napolitana con Papas Rústicas y Ensalada | 600g | 926 | 50g | +183 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa con ensalada y brócoli saludable?
Con moderacion. Milanesa con ensalada y brócoli es calorico con 179 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 48g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa con ensalada y brócoli bueno para adelgazar?
Con 743 calorias por porcion, Milanesa con ensalada y brócoli es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa con ensalada y brócoli?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa con ensalada y brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 26%, proteina 21%
- Densidad energetica: 179 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de carne (frita), Aderezo para ensalada (aceite y vinagre), Brócoli romanesco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa con ensalada y brócoli?
- Correr: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminar: ~182 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa con ensalada y brócoli?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 63% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
