Milanesa con ensalada y zapallitos calorias y nutricion
Milanesa con ensalada y zapallitos contiene 748 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 51g de grasa, 33g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa con ensalada y zapallitos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de carne (frita) | 150 g | 450 | 28 | 20 | 30 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Aderezo para ensalada (mostaza y aceite) | 20 ml | 100 | 11 | 2 | 0 |
| Zapallitos revueltos con huevo y queso | 150 g | 180 | 12 | 8 | 9 |
| Repollitos de Bruselas | 20 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de carne (frita) · Lechuga · Aderezo para ensalada (mostaza y aceite) · Zapallitos revueltos con huevo y queso · Repollitos de Bruselas
Como se compara Milanesa con ensalada y zapallitos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +170 kcal, menos proteina |
| Comida variada con pasta y milanesa | 500g | 1065 | 59g | +317 kcal, mas proteina |
| Milanesa a caballo con papas fritas | 590g | 1189 | 50g | +441 kcal, mas proteina |
| Milanesa a la napolitana con ensalada | 400g | 765 | 41g | +17 kcal, misma proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa con ensalada y zapallitos saludable?
Con moderacion. Milanesa con ensalada y zapallitos es calorico con 192 kcal/100 g. Con 41g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa con ensalada y zapallitos bueno para adelgazar?
Con 748 calorias por porcion, Milanesa con ensalada y zapallitos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa con ensalada y zapallitos?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa con ensalada y zapallitos?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 18%, proteina 21%
- Densidad energetica: 192 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de carne (frita), Zapallitos revueltos con huevo y queso, Aderezo para ensalada (mostaza y aceite)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa con ensalada y zapallitos?
- Correr: ~85 min
- Ciclismo: ~99 min
- Caminar: ~183 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa con ensalada y zapallitos?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 73% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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