Milanesa con frijoles y ensalada calorias y nutricion
Milanesa con frijoles y ensalada contiene 715 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 59g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa con frijoles y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de res empanizada | 150 g | 450 | 25 | 20 | 35 |
| Frijoles de la olla | 180 g | 180 | 2 | 30 | 12 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 60 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Zanahoria | 40 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Aguacate | 30 g | 50 | 4.5 | 2 | 0.5 |
| Limón | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de res empanizada · Frijoles de la olla · Lechuga · Tomate · Zanahoria · Aguacate · Limón
Como se compara Milanesa con frijoles y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +203 kcal, menos proteina |
| Milanesa a la napolitana con ensalada | 400g | 765 | 41g | +50 kcal, menos proteina |
| Milanesa a la napolitana con papas fritas | 710g | 1965 | 71g | +1250 kcal, mas proteina |
| Milanesa a la Napolitana con Papas Rústicas y Ensalada | 600g | 926 | 50g | +211 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa con frijoles y ensalada saludable?
Con moderacion. Milanesa con frijoles y ensalada es calorico con 140 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 59g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa con frijoles y ensalada bueno para adelgazar?
Con 715 calorias por porcion, Milanesa con frijoles y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa con frijoles y ensalada?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa con frijoles y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 33%, proteina 27%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de res empanizada, Frijoles de la olla, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa con frijoles y ensalada?
- Correr: ~82 min
- Ciclismo: ~94 min
- Caminar: ~175 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa con frijoles y ensalada?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
