Milanesa con papas y rúcula calorias y nutricion
Milanesa con papas y rúcula contiene 682 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 55g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa con papas y rúcula?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de carne | 150 g | 375 | 18 | 15 | 35 |
| Papas al vapor | 200 g | 174 | 0.8 | 38 | 4.4 |
| Rúcula | 50 g | 13 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Aderezo para ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de carne · Papas al vapor · Rúcula · Aderezo para ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Milanesa con papas y rúcula con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +236 kcal, menos proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | -138 kcal, menos proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | -32 kcal, mas proteina |
| Comida variada con pasta y milanesa | 500g | 1065 | 59g | +383 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa con papas y rúcula saludable?
Con moderacion. Milanesa con papas y rúcula es calorico con 164 kcal/100 g. Con 41g de proteina y 55g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa con papas y rúcula bueno para adelgazar?
Con 682 calorias por porcion, Milanesa con papas y rúcula es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa con papas y rúcula?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa con papas y rúcula?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 32%, proteina 26%
- Densidad energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de carne, Papas al vapor, Aderezo para ensalada (aceite y vinagre)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa con papas y rúcula?
- Correr: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminar: ~167 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa con papas y rúcula?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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