Milanesa con puré de calabaza y ensalada calorias y nutricion
Milanesa con puré de calabaza y ensalada contiene 685 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 43g de grasa, 38g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa con puré de calabaza y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de carne (rebozada y frita) | 180 g | 540 | 36 | 20 | 32 |
| Puré de calabaza | 100 g | 100 | 6 | 8 | 2 |
| Zanahoria rallada | 80 g | 32 | 0.5 | 7 | 1 |
| Tomate | 70 g | 13 | 0.2 | 3 | 0.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de carne (rebozada y frita) · Puré de calabaza · Zanahoria rallada · Tomate
Como se compara Milanesa con puré de calabaza y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +233 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | -141 kcal, menos proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | -35 kcal, mas proteina |
| Comida variada con pasta y milanesa | 500g | 1065 | 59g | +380 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa con puré de calabaza y ensalada saludable?
Con moderacion. Milanesa con puré de calabaza y ensalada es calorico con 159 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa con puré de calabaza y ensalada bueno para adelgazar?
Con 685 calorias por porcion, Milanesa con puré de calabaza y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa con puré de calabaza y ensalada?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa con puré de calabaza y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 22%, proteina 22%
- Densidad energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de carne (rebozada y frita), Puré de calabaza, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa con puré de calabaza y ensalada?
- Correr: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminar: ~168 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa con puré de calabaza y ensalada?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 61% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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