Milanesa con queso y ensalada mixta calorias y nutricion
Milanesa con queso y ensalada mixta contiene 713 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 46g de grasa, 32g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa con queso y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de carne | 150 g | 345 | 17 | 22 | 26 |
| Queso derretido (tipo muzzarella) | 50 g | 150 | 11 | 1 | 12 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Huevo duro | 30 g | 46 | 3.2 | 0.3 | 3.8 |
| Mayonesa | 20 ml | 138 | 15 | 0.6 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de carne · Queso derretido (tipo muzzarella) · Tomate · Zanahoria rallada · Huevo duro · Mayonesa
Como se compara Milanesa con queso y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +205 kcal, menos proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | -169 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +80 kcal, menos proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | -63 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa con queso y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Milanesa con queso y ensalada mixta es calorico con 188 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa con queso y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 713 calorias por porcion, Milanesa con queso y ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa con queso y ensalada mixta?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa con queso y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 18%, proteina 23%
- Densidad energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de carne, Queso derretido (tipo muzzarella), Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa con queso y ensalada mixta?
- Correr: ~81 min
- Ciclismo: ~94 min
- Caminar: ~175 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa con queso y ensalada mixta?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 66% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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