Milanesa con salsa y ensalada calorias y nutricion
Milanesa con salsa y ensalada contiene 590 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 30g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa con salsa y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de carne | 150 g | 450 | 25 | 20 | 35 |
| Salsa oscura | 50 ml | 100 | 8 | 5 | 1 |
| Lechuga mixta | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Tomates cherry | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Aceitunas verdes | 15 g | 20 | 2 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de carne · Salsa oscura · Lechuga mixta · Tomates cherry · Aceitunas verdes
Como se compara Milanesa con salsa y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +328 kcal, mas proteina |
| Comida variada con pasta y milanesa | 500g | 1065 | 59g | +475 kcal, mas proteina |
| Milanesa a caballo con papas fritas | 590g | 1189 | 50g | +599 kcal, mas proteina |
| Milanesa a la napolitana con ensalada | 400g | 765 | 41g | +175 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa con salsa y ensalada saludable?
Con moderacion. Milanesa con salsa y ensalada es calorico con 200 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa con salsa y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 590 calorias y 38g de proteina, Milanesa con salsa y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Milanesa con salsa y ensalada?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa con salsa y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 20%, proteina 27%
- Densidad energetica: 200 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de carne, Salsa oscura, Aceitunas verdes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa con salsa y ensalada?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa con salsa y ensalada?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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