Milanesa con vegetales asados y ensalada calorias y nutricion
Milanesa con vegetales asados y ensalada contiene 685 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 48g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa con vegetales asados y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de carne (empanada) | 150 g | 450 | 25 | 25 | 30 |
| Zanahorias asadas | 100 g | 60 | 2 | 10 | 1 |
| Calabaza asada | 80 g | 70 | 3 | 10 | 1 |
| Tomate en rodajas | 70 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de carne (empanada) · Zanahorias asadas · Calabaza asada · Tomate en rodajas · Aceite de oliva
Como se compara Milanesa con vegetales asados y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +233 kcal, mas proteina |
| Comida variada con pasta y milanesa | 500g | 1065 | 59g | +380 kcal, mas proteina |
| Milanesa a caballo con papas fritas | 590g | 1189 | 50g | +504 kcal, mas proteina |
| Milanesa a la napolitana con ensalada | 400g | 765 | 41g | +80 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa con vegetales asados y ensalada saludable?
Con moderacion. Milanesa con vegetales asados y ensalada es calorico con 167 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 48g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa con vegetales asados y ensalada bueno para adelgazar?
Con 685 calorias por porcion, Milanesa con vegetales asados y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa con vegetales asados y ensalada?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa con vegetales asados y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 28%, proteina 19%
- Densidad energetica: 167 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de carne (empanada), Aceite de oliva, Calabaza asada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa con vegetales asados y ensalada?
- Correr: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminar: ~168 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa con vegetales asados y ensalada?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 57% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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