Milanesa de acelga y ensalada mixta calorias y nutricion
Milanesa de acelga y ensalada mixta contiene 499 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 36g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de acelga y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de acelga | 150 g | 375 | 25 | 25 | 15 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Zanahoria rallada | 60 g | 24 | 0.1 | 5.5 | 0.6 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de acelga · Lechuga · Tomate · Zanahoria rallada · Huevo duro
Como se compara Milanesa de acelga y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +419 kcal, mas proteina |
| Comida variada con pasta y milanesa | 500g | 1065 | 59g | +566 kcal, mas proteina |
| Milanesa a caballo con papas fritas | 590g | 1189 | 50g | +690 kcal, mas proteina |
| Milanesa a la napolitana con ensalada | 400g | 765 | 41g | +266 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de acelga y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Milanesa de acelga y ensalada mixta es calorico con 128 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa de acelga y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 499 calorias y 23g de proteina, Milanesa de acelga y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Milanesa de acelga y ensalada mixta?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de acelga y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 29%, proteina 16%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de acelga, Huevo duro, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de acelga y ensalada mixta?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~122 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de acelga y ensalada mixta?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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