Milanesa de berenjena con ensalada y empanadas calorias y nutricion
Milanesa de berenjena con ensalada y empanadas contiene 908 calorias por porcion (45% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 50g de grasa, 78g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de berenjena con ensalada y empanadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de berenjena | 150 g | 285 | 15 | 25 | 10 |
| Mozzarella | 30 g | 85 | 6 | 1 | 7 |
| Salsa de tomate | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Empanada de carne | 80 g | 240 | 15 | 18 | 9 |
| Lentejas | 80 g | 92 | 0.5 | 16 | 7 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Huevo cocido | 25 g | 35 | 2.5 | 0.5 | 3 |
| Arroz integral | 50 g | 55 | 0.5 | 11 | 1.5 |
| Aceite de oliva (en ensalada) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de berenjena · Mozzarella · Salsa de tomate · Empanada de carne · Lentejas · Zanahoria rallada · Huevo cocido · Arroz integral · Aceite de oliva (en ensalada)
Como se compara Milanesa de berenjena con ensalada y empanadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Milanesa a la napolitana con ensalada | 400g | 765 | 41g | -143 kcal, mas proteina |
| Milanesa con ensalada | 325g | 701 | 40g | -207 kcal, mas proteina |
| Milanesa con pasta y jugo de naranja | 630g | 960 | 50g | +52 kcal, mas proteina |
| Milanesa de pollo con ensalada de tomate y palta | 430g | 695 | 39g | -213 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de berenjena con ensalada y empanadas saludable?
Con moderacion. Milanesa de berenjena con ensalada y empanadas es calorico con 187 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 78g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa de berenjena con ensalada y empanadas bueno para adelgazar?
Con 908 calorias por porcion, Milanesa de berenjena con ensalada y empanadas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa de berenjena con ensalada y empanadas?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de berenjena con ensalada y empanadas?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 34%, proteina 17%
- Densidad energetica: 187 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de berenjena, Empanada de carne, Lentejas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de berenjena con ensalada y empanadas?
- Correr: ~104 min
- Ciclismo: ~120 min
- Caminar: ~222 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de berenjena con ensalada y empanadas?
- kcal: 45% de la ingesta diaria
- Grasa: 71% de la ingesta diaria
- Carb: 39% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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