Milanesa de berenjena con queso, tomate y ensalada de zanahoria calorias y nutricion
Milanesa de berenjena con queso, tomate y ensalada de zanahoria contiene 535 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 58g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de berenjena con queso, tomate y ensalada de zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Berenjena (en milanesa) | 150 g | 180 | 8 | 22 | 5 |
| Pan rallado | 30 g | 110 | 1 | 21 | 4 |
| Queso mozzarella | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Tomate | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Zanahoria rallada | 120 g | 50 | 0 | 11 | 1 |
| Aceite vegetal (estimado) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Berenjena (en milanesa) · Pan rallado · Queso mozzarella · Tomate · Zanahoria rallada · Aceite vegetal (estimado)
Como se compara Milanesa de berenjena con queso, tomate y ensalada de zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +383 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | +9 kcal, mas proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +258 kcal, mas proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | +115 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de berenjena con queso, tomate y ensalada de zanahoria saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Milanesa de berenjena con queso, tomate y ensalada de zanahoria es una comida nutritiva. Con 127 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Milanesa de berenjena con queso, tomate y ensalada de zanahoria bueno para adelgazar?
Si. Con 535 calorias y 17g de proteina, Milanesa de berenjena con queso, tomate y ensalada de zanahoria te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Milanesa de berenjena con queso, tomate y ensalada de zanahoria?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de berenjena con queso, tomate y ensalada de zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 43%, proteina 13%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Berenjena (en milanesa), Pan rallado, Queso mozzarella
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de berenjena con queso, tomate y ensalada de zanahoria?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de berenjena con queso, tomate y ensalada de zanahoria?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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