Milanesa de calabaza con ensalada y huevo calorias y nutricion
Milanesa de calabaza con ensalada y huevo contiene 515 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 44g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de calabaza con ensalada y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de calabaza | 150 g | 270 | 12 | 28 | 12 |
| Queso derretido | 30 g | 108 | 9 | 1 | 6 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Zanahoria rallada | 80 g | 33 | 0 | 8 | 1 |
| Remolacha rallada | 40 g | 17 | 0 | 4 | 1 |
| Pepino en rodajas | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate cherry | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de calabaza · Queso derretido · Huevo cocido · Zanahoria rallada · Remolacha rallada · Pepino en rodajas · Tomate cherry
Como se compara Milanesa de calabaza con ensalada y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +403 kcal, mas proteina |
| Comida variada con pasta y milanesa | 500g | 1065 | 59g | +550 kcal, mas proteina |
| Milanesa a caballo con papas fritas | 590g | 1189 | 50g | +674 kcal, mas proteina |
| Milanesa a la napolitana con ensalada | 400g | 765 | 41g | +250 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de calabaza con ensalada y huevo saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Milanesa de calabaza con ensalada y huevo es una comida nutritiva. Con 129 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Milanesa de calabaza con ensalada y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 515 calorias y 26g de proteina, Milanesa de calabaza con ensalada y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Milanesa de calabaza con ensalada y huevo?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de calabaza con ensalada y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 34%, proteina 21%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de calabaza, Queso derretido, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de calabaza con ensalada y huevo?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de calabaza con ensalada y huevo?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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