Milanesa de carne al horno con ensalada mixta y aderezo de yogur y queso crema calorias y nutricion
Milanesa de carne al horno con ensalada mixta y aderezo de yogur y queso crema contiene 410 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 30g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de carne al horno con ensalada mixta y aderezo de yogur y queso crema?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de carne al horno | 120 g | 282 | 10 | 22 | 26 |
| Lechuga | 50 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Morrón rojo | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Huevo duro | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
| Yogur griego | 30 g | 30 | 1.5 | 1.2 | 3 |
| Queso crema Casancrem Light | 20 g | 32 | 1.8 | 1.6 | 2.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de carne al horno · Lechuga · Tomate · Morrón rojo · Huevo duro · Yogur griego · Queso crema Casancrem Light
Como se compara Milanesa de carne al horno con ensalada mixta y aderezo de yogur y queso crema con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +508 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | +134 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +383 kcal, mas proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | +240 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de carne al horno con ensalada mixta y aderezo de yogur y queso crema saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Milanesa de carne al horno con ensalada mixta y aderezo de yogur y queso crema es una comida nutritiva. Con 122 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Milanesa de carne al horno con ensalada mixta y aderezo de yogur y queso crema bueno para adelgazar?
Si. Con 410 calorias y 36g de proteina, Milanesa de carne al horno con ensalada mixta y aderezo de yogur y queso crema te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Milanesa de carne al horno con ensalada mixta y aderezo de yogur y queso crema?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de carne al horno con ensalada mixta y aderezo de yogur y queso crema?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 30%, proteina 34%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de carne al horno, Huevo duro, Queso crema Casancrem Light
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de carne al horno con ensalada mixta y aderezo de yogur y queso crema?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~100 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de carne al horno con ensalada mixta y aderezo de yogur y queso crema?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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