Milanesa de carne con ensalada de porotos negros y zanahoria calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Milanesa de carne con ensalada de porotos negros y zanahoria contiene 617 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 56g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de carne con ensalada de porotos negros y zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de carne vacuna | 150 g | 345 | 17 | 22 | 26 |
| Porotos negros cocidos | 120 g | 158 | 1 | 28 | 10 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de carne vacuna · Porotos negros cocidos · Zanahoria rallada · Cebolla blanca · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Milanesa de carne con ensalada de porotos negros y zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +301 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | -73 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +176 kcal, mas proteina |
| Arroz con vegetales y milanesa de carne | 275g | 538 | 23g | -79 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de carne con ensalada de porotos negros y zanahoria saludable?
Con moderacion. Milanesa de carne con ensalada de porotos negros y zanahoria es calorico con 181 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 56g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa de carne con ensalada de porotos negros y zanahoria bueno para adelgazar?
Con 617 calorias por porcion, Milanesa de carne con ensalada de porotos negros y zanahoria es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa de carne con ensalada de porotos negros y zanahoria?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de carne con ensalada de porotos negros y zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 36%, proteina 23%
- Densidad energetica: 181 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de carne vacuna, Porotos negros cocidos, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de carne con ensalada de porotos negros y zanahoria?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~151 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de carne con ensalada de porotos negros y zanahoria?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
