Milanesa de carne con ensalada griega calorias y nutricion
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Milanesa de carne con ensalada griega contiene 591 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 31g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de carne con ensalada griega?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de carne vacuna | 150 g | 345 | 17 | 22 | 26 |
| Queso Feta | 40 g | 106 | 8.5 | 1.5 | 6 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Tomate | 70 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.6 |
| Aceitunas negras | 20 g | 23 | 2.1 | 1.3 | 0.2 |
| Cebolla roja | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de carne vacuna · Queso Feta · Pepino · Tomate · Aceitunas negras · Cebolla roja · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Milanesa de carne con ensalada griega con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +327 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | -47 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +202 kcal, mas proteina |
| Arroz con vegetales y milanesa de carne | 275g | 538 | 23g | -53 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de carne con ensalada griega saludable?
Con moderacion. Milanesa de carne con ensalada griega es calorico con 156 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa de carne con ensalada griega bueno para adelgazar?
Si. Con 591 calorias y 33g de proteina, Milanesa de carne con ensalada griega te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Milanesa de carne con ensalada griega?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de carne con ensalada griega?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 21%, proteina 22%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de carne vacuna, Queso Feta, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de carne con ensalada griega?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~145 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de carne con ensalada griega?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
