Milanesa de carne con ensalada mixta y lentejas calorias y nutricion
Milanesa de carne con ensalada mixta y lentejas contiene 622 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 45g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de carne con ensalada mixta y lentejas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de carne con queso | 150 g | 385 | 21 | 18 | 31 |
| Lentejas cocidas | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Tomate picado | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Lechuga | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Cebolla y morrón (en lentejas) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite vegetal (aderezo) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de carne con queso · Lentejas cocidas · Tomate picado · Lechuga · Cebolla y morrón (en lentejas) · Aceite vegetal (aderezo)
Como se compara Milanesa de carne con ensalada mixta y lentejas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +296 kcal, menos proteina |
| Comida variada con pasta y milanesa | 500g | 1065 | 59g | +443 kcal, mas proteina |
| Milanesa a caballo con papas fritas | 590g | 1189 | 50g | +567 kcal, mas proteina |
| Milanesa a la napolitana con ensalada | 400g | 765 | 41g | +143 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de carne con ensalada mixta y lentejas saludable?
Con moderacion. Milanesa de carne con ensalada mixta y lentejas es calorico con 148 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 45g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa de carne con ensalada mixta y lentejas bueno para adelgazar?
Con 622 calorias por porcion, Milanesa de carne con ensalada mixta y lentejas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa de carne con ensalada mixta y lentejas?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de carne con ensalada mixta y lentejas?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 29%, proteina 25%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de carne con queso, Lentejas cocidas, Aceite vegetal (aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de carne con ensalada mixta y lentejas?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~152 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de carne con ensalada mixta y lentejas?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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