Milanesa de carne con relleno de atún, choclo y pimiento calorias y nutricion
Milanesa de carne con relleno de atún, choclo y pimiento contiene 702 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 38g de carbohidratos y 69g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de carne con relleno de atún, choclo y pimiento?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de vaca (nalga) | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Pan rallado | 40 g | 158 | 2 | 30 | 5 |
| Atún al natural | 80 g | 92 | 0.8 | 0 | 21.2 |
| Choclo en grano | 30 g | 29 | 0.5 | 6 | 1 |
| Pimiento rojo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Queso muzzarella | 30 g | 84 | 6.6 | 0.7 | 5.5 |
| Aceite vegetal (absorbido) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de vaca (nalga) · Pan rallado · Atún al natural · Choclo en grano · Pimiento rojo · Queso muzzarella · Aceite vegetal (absorbido)
Como se compara Milanesa de carne con relleno de atún, choclo y pimiento con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +216 kcal, menos proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | -158 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +91 kcal, menos proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | -52 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de carne con relleno de atún, choclo y pimiento saludable?
Con moderacion. Milanesa de carne con relleno de atún, choclo y pimiento es calorico con 210 kcal/100 g. Con 69g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa de carne con relleno de atún, choclo y pimiento bueno para adelgazar?
Con 702 calorias por porcion, Milanesa de carne con relleno de atún, choclo y pimiento es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa de carne con relleno de atún, choclo y pimiento?
Una porcion contiene 69g de proteina, lo que representa aproximadamente el 69% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de carne con relleno de atún, choclo y pimiento?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 22%, proteina 38%
- Densidad energetica: 210 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de vaca (nalga), Pan rallado, Aceite vegetal (absorbido)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de carne con relleno de atún, choclo y pimiento?
- Correr: ~80 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminar: ~172 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de carne con relleno de atún, choclo y pimiento?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 69% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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