Milanesa de cerdo con ensalada y frijoles calorias y nutricion
Milanesa de cerdo con ensalada y frijoles contiene 612 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 30g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de cerdo con ensalada y frijoles?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de cerdo | 150 g | 385 | 25 | 12 | 28 |
| Frijoles refritos | 80 g | 120 | 6 | 12 | 4.5 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 3.4 | 0.8 |
| Jitomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Lechuga | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Queso fresco rallado | 10 g | 30 | 2.4 | 0.3 | 1.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de cerdo · Frijoles refritos · Aguacate · Jitomate · Lechuga · Queso fresco rallado
Como se compara Milanesa de cerdo con ensalada y frijoles con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +306 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | -68 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +181 kcal, mas proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | +38 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de cerdo con ensalada y frijoles saludable?
Con moderacion. Milanesa de cerdo con ensalada y frijoles es calorico con 170 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa de cerdo con ensalada y frijoles bueno para adelgazar?
Con 612 calorias por porcion, Milanesa de cerdo con ensalada y frijoles es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa de cerdo con ensalada y frijoles?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de cerdo con ensalada y frijoles?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 20%, proteina 22%
- Densidad energetica: 170 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de cerdo, Frijoles refritos, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de cerdo con ensalada y frijoles?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~150 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de cerdo con ensalada y frijoles?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 57% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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