Milanesa de merluza con ensalada y pan calorias y nutricion
Milanesa de merluza con ensalada y pan contiene 460 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 54g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de merluza con ensalada y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de merluza | 120 g | 280 | 15 | 18 | 18 |
| Zanahoria rallada | 100 g | 45 | 0.5 | 10 | 1 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Pan blanco | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de merluza · Zanahoria rallada · Tomate · Pan blanco
Como se compara Milanesa de merluza con ensalada y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +458 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | +84 kcal, mas proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | +190 kcal, mas proteina |
| Comida variada con pasta y milanesa | 500g | 1065 | 59g | +605 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de merluza con ensalada y pan saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Milanesa de merluza con ensalada y pan es una comida nutritiva. Con 153 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Milanesa de merluza con ensalada y pan bueno para adelgazar?
Si. Con 460 calorias y 23g de proteina, Milanesa de merluza con ensalada y pan te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Milanesa de merluza con ensalada y pan?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de merluza con ensalada y pan?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 47%, proteina 20%
- Densidad energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de merluza, Pan blanco, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de merluza con ensalada y pan?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de merluza con ensalada y pan?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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