Milanesa de pescado con arroz, salsa de carne y ensalada calorias y nutricion
Milanesa de pescado con arroz, salsa de carne y ensalada contiene 736 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 56g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pescado con arroz, salsa de carne y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de pescado | 150 g | 345 | 17 | 20 | 28 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.7 |
| Salsa de carne picada (Boloñesa) | 80 g | 156 | 10 | 4.5 | 12 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Cebolla morada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de pescado · Arroz blanco cocido · Salsa de carne picada (Boloñesa) · Lechuga · Tomate · Cebolla morada · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Milanesa de pescado con arroz, salsa de carne y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +182 kcal, menos proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | -192 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +57 kcal, menos proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | -86 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pescado con arroz, salsa de carne y ensalada saludable?
Con moderacion. Milanesa de pescado con arroz, salsa de carne y ensalada es calorico con 175 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 56g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa de pescado con arroz, salsa de carne y ensalada bueno para adelgazar?
Con 736 calorias por porcion, Milanesa de pescado con arroz, salsa de carne y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pescado con arroz, salsa de carne y ensalada?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pescado con arroz, salsa de carne y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 30%, proteina 24%
- Densidad energetica: 175 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de pescado, Salsa de carne picada (Boloñesa), Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pescado con arroz, salsa de carne y ensalada?
- Correr: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminar: ~180 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pescado con arroz, salsa de carne y ensalada?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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