Milanesa de pescado con ensalada calorias y nutricion
Milanesa de pescado con ensalada contiene 443 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 40g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pescado con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de pescado empanada | 150 g | 375 | 18 | 25 | 28 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Zanahoria rallada | 70 g | 29 | 0.2 | 6.8 | 0.6 |
| Remolacha rallada | 50 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de pescado empanada · Tomate · Zanahoria rallada · Remolacha rallada
Como se compara Milanesa de pescado con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +475 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | +101 kcal, mas proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | +207 kcal, mas proteina |
| Comida variada con pasta y milanesa | 500g | 1065 | 59g | +622 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pescado con ensalada saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Milanesa de pescado con ensalada es una comida nutritiva. Con 120 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Milanesa de pescado con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 443 calorias y 30g de proteina, Milanesa de pescado con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pescado con ensalada?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pescado con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 37%, proteina 25%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de pescado empanada, Zanahoria rallada, Remolacha rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pescado con ensalada?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pescado con ensalada?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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