Milanesa de pescado con huevo frito, ensalada y pan integral calorias y nutricion
Milanesa de pescado con huevo frito, ensalada y pan integral contiene 640 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 47g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pescado con huevo frito, ensalada y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de pescado | 150 g | 345 | 17 | 25 | 23 |
| Huevo frito | 50 g | 110 | 9 | 0.5 | 6.5 |
| Pan integral con semillas | 40 g | 105 | 2.5 | 16 | 4.5 |
| Tomate | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Salsa/Aderezo | 15 ml | 60 | 6 | 1.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de pescado · Huevo frito · Pan integral con semillas · Tomate · Lechuga · Salsa/Aderezo
Como se compara Milanesa de pescado con huevo frito, ensalada y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +278 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | -96 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +153 kcal, mas proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | +10 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pescado con huevo frito, ensalada y pan integral saludable?
Con moderacion. Milanesa de pescado con huevo frito, ensalada y pan integral es calorico con 175 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 47g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa de pescado con huevo frito, ensalada y pan integral bueno para adelgazar?
Con 640 calorias por porcion, Milanesa de pescado con huevo frito, ensalada y pan integral es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pescado con huevo frito, ensalada y pan integral?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pescado con huevo frito, ensalada y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 29%, proteina 22%
- Densidad energetica: 175 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de pescado, Huevo frito, Pan integral con semillas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pescado con huevo frito, ensalada y pan integral?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminar: ~157 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pescado con huevo frito, ensalada y pan integral?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
