Milanesa de pescado con papas al natural calorias y nutricion
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Milanesa de pescado con papas al natural contiene 570 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 57g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pescado con papas al natural?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (merluza) | 150 g | 135 | 1.5 | 0 | 30 |
| Pan rallado y rebozado | 40 g | 160 | 4 | 26 | 5 |
| Aceite vegetal (absorbido en fritura) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Papas hervidas | 180 g | 138 | 0.2 | 31 | 3.6 |
| Perejil fresco | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (merluza) · Pan rallado y rebozado · Aceite vegetal (absorbido en fritura) · Papas hervidas · Perejil fresco
Como se compara Milanesa de pescado con papas al natural con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +348 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | -26 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +223 kcal, mas proteina |
| Arroz con vegetales y milanesa de carne | 275g | 538 | 23g | -32 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pescado con papas al natural saludable?
Si. Con 39g de proteina y solo 57g de carbohidratos, Milanesa de pescado con papas al natural es una comida nutritiva. Con 146 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Milanesa de pescado con papas al natural bueno para adelgazar?
Si. Con 570 calorias y 39g de proteina, Milanesa de pescado con papas al natural te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pescado con papas al natural?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pescado con papas al natural?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 40%, proteina 27%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan rallado y rebozado, Papas hervidas, Filete de pescado blanco (merluza)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pescado con papas al natural?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pescado con papas al natural?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
