Milanesa de pescado con vegetales asados calorias y nutricion
Milanesa de pescado con vegetales asados contiene 620 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 58g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pescado con vegetales asados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de pescado | 180 g | 450 | 20 | 30 | 35 |
| Calabaza asada | 150 g | 120 | 5 | 18 | 2 |
| Cebolla asada | 50 g | 30 | 1 | 6 | 1 |
| Zanahoria asada | 30 g | 15 | 0.5 | 3 | 0.5 |
| Limón | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de pescado · Calabaza asada · Cebolla asada · Zanahoria asada · Limón
Como se compara Milanesa de pescado con vegetales asados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +298 kcal, mas proteina |
| Comida variada con pasta y milanesa | 500g | 1065 | 59g | +445 kcal, mas proteina |
| Milanesa a caballo con papas fritas | 590g | 1189 | 50g | +569 kcal, mas proteina |
| Milanesa a la napolitana con ensalada | 400g | 765 | 41g | +145 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pescado con vegetales asados saludable?
Con moderacion. Milanesa de pescado con vegetales asados es calorico con 144 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 58g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa de pescado con vegetales asados bueno para adelgazar?
Con 620 calorias por porcion, Milanesa de pescado con vegetales asados es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pescado con vegetales asados?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pescado con vegetales asados?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 37%, proteina 25%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de pescado, Calabaza asada, Cebolla asada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pescado con vegetales asados?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~152 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pescado con vegetales asados?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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