Milanesa de pollo al horno con ensalada y huevo calorias y nutricion
Milanesa de pollo al horno con ensalada y huevo contiene 529 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 33g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pollo al horno con ensalada y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo empanada | 150 g | 315 | 11 | 22 | 32 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Tomates cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Zanahoria cocida | 80 g | 28 | 0.2 | 6.5 | 0.6 |
| Zapallito | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Aceite de oliva (aderezo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo empanada · Huevo duro · Tomates cherry · Zanahoria cocida · Zapallito · Aceite de oliva (aderezo)
Como se compara Milanesa de pollo al horno con ensalada y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +389 kcal, menos proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | +15 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +264 kcal, mas proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | +121 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pollo al horno con ensalada y huevo saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 33g de carbohidratos, Milanesa de pollo al horno con ensalada y huevo es una comida nutritiva. Con 136 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Milanesa de pollo al horno con ensalada y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 529 calorias y 40g de proteina, Milanesa de pollo al horno con ensalada y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pollo al horno con ensalada y huevo?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pollo al horno con ensalada y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 25%, proteina 30%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo empanada, Aceite de oliva (aderezo), Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pollo al horno con ensalada y huevo?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pollo al horno con ensalada y huevo?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
