Milanesa de pollo con arroz, atún y aguacate calorias y nutricion
Milanesa de pollo con arroz, atún y aguacate contiene 824 calorias por porcion (41% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 70g de carbohidratos y 57g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pollo con arroz, atún y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de pollo | 150 g | 345 | 17 | 18 | 30 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Atún enlatado en agua | 80 g | 92 | 0.8 | 0 | 21 |
| Aguacate | 120 g | 192 | 18 | 10 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de pollo · Arroz blanco cocido · Atún enlatado en agua · Aguacate
Como se compara Milanesa de pollo con arroz, atún y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +94 kcal, menos proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | -280 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | -31 kcal, menos proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | -174 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pollo con arroz, atún y aguacate saludable?
Con moderacion. Milanesa de pollo con arroz, atún y aguacate es calorico con 165 kcal/100 g. Con 57g de proteina y 70g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa de pollo con arroz, atún y aguacate bueno para adelgazar?
Con 824 calorias por porcion, Milanesa de pollo con arroz, atún y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pollo con arroz, atún y aguacate?
Una porcion contiene 57g de proteina, lo que representa aproximadamente el 57% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pollo con arroz, atún y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 34%, proteina 26%
- Densidad energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de pollo, Arroz blanco cocido, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pollo con arroz, atún y aguacate?
- Correr: ~94 min
- Ciclismo: ~109 min
- Caminar: ~202 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pollo con arroz, atún y aguacate?
- kcal: 41% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 57% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
