Milanesa de pollo con arroz, frijoles y verduras calorias y nutricion
Milanesa de pollo con arroz, frijoles y verduras contiene 541 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 61g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pollo con arroz, frijoles y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de pollo empanizada | 120 g | 300 | 15 | 15 | 28 |
| Arroz rojo | 100 g | 130 | 2 | 25 | 3 |
| Frijoles de la olla | 80 g | 90 | 1 | 16 | 5 |
| Zanahoria cocida | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Calabacita cocida | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de pollo empanizada · Arroz rojo · Frijoles de la olla · Zanahoria cocida · Calabacita cocida
Como se compara Milanesa de pollo con arroz, frijoles y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +377 kcal, mas proteina |
| Comida variada con pasta y milanesa | 500g | 1065 | 59g | +524 kcal, mas proteina |
| Milanesa a caballo con papas fritas | 590g | 1189 | 50g | +648 kcal, mas proteina |
| Milanesa a la napolitana con ensalada | 400g | 765 | 41g | +224 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pollo con arroz, frijoles y verduras saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 61g de carbohidratos, Milanesa de pollo con arroz, frijoles y verduras es una comida nutritiva. Con 146 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Milanesa de pollo con arroz, frijoles y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 541 calorias y 36g de proteina, Milanesa de pollo con arroz, frijoles y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pollo con arroz, frijoles y verduras?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pollo con arroz, frijoles y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 45%, proteina 25%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de pollo empanizada, Arroz rojo, Frijoles de la olla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pollo con arroz, frijoles y verduras?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pollo con arroz, frijoles y verduras?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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