Milanesa de pollo con arroz, huevo y ensalada calorias y nutricion
Milanesa de pollo con arroz, huevo y ensalada contiene 741 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 54g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pollo con arroz, huevo y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo empanada | 150 g | 330 | 14 | 20 | 31 |
| Queso derretido | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 6.6 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Huevo duro | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Lechuga | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo empanada · Queso derretido · Arroz blanco cocido · Huevo duro · Lechuga · Tomate
Como se compara Milanesa de pollo con arroz, huevo y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +177 kcal, menos proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | -197 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +52 kcal, menos proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | -91 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pollo con arroz, huevo y ensalada saludable?
Con moderacion. Milanesa de pollo con arroz, huevo y ensalada es calorico con 145 kcal/100 g. Con 54g de proteina y 54g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa de pollo con arroz, huevo y ensalada bueno para adelgazar?
Con 741 calorias por porcion, Milanesa de pollo con arroz, huevo y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pollo con arroz, huevo y ensalada?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 54% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pollo con arroz, huevo y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 29%, proteina 30%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo empanada, Huevo duro, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pollo con arroz, huevo y ensalada?
- Correr: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminar: ~181 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pollo con arroz, huevo y ensalada?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 54% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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