Milanesa de pollo con arroz a la jardinera calorias y nutricion
Milanesa de pollo con arroz a la jardinera contiene 646 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 64g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pollo con arroz a la jardinera?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de pollo empanizada | 120 g | 318 | 18 | 15 | 24 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Granos de elote | 20 g | 18 | 0.2 | 4 | 0.6 |
| Chícharos | 10 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Zanahoria picada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Mayonesa | 15 ml | 103 | 11 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de pollo empanizada · Arroz blanco cocido · Granos de elote · Chícharos · Zanahoria picada · Mayonesa
Como se compara Milanesa de pollo con arroz a la jardinera con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +272 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | -102 kcal, mas proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +147 kcal, mas proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | +4 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pollo con arroz a la jardinera saludable?
Con moderacion. Milanesa de pollo con arroz a la jardinera es calorico con 199 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 64g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa de pollo con arroz a la jardinera bueno para adelgazar?
Con 646 calorias por porcion, Milanesa de pollo con arroz a la jardinera es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pollo con arroz a la jardinera?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pollo con arroz a la jardinera?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 40%, proteina 18%
- Densidad energetica: 199 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de pollo empanizada, Arroz blanco cocido, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pollo con arroz a la jardinera?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~158 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pollo con arroz a la jardinera?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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