Milanesa de pollo con arroz integral y ensalada de tomate calorias y nutricion
Milanesa de pollo con arroz integral y ensalada de tomate contiene 513 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 61g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pollo con arroz integral y ensalada de tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de pollo al horno | 150 g | 285 | 10 | 15 | 32 |
| Arroz integral | 150 g | 175 | 1.5 | 36 | 4 |
| Lentejas | 30 g | 35 | 0.2 | 6 | 2.5 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de pollo al horno · Arroz integral · Lentejas · Tomate
Como se compara Milanesa de pollo con arroz integral y ensalada de tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +405 kcal, menos proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | +31 kcal, menos proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | +137 kcal, mas proteina |
| Comida variada con pasta y milanesa | 500g | 1065 | 59g | +552 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pollo con arroz integral y ensalada de tomate saludable?
Si. Con 39g de proteina y solo 61g de carbohidratos, Milanesa de pollo con arroz integral y ensalada de tomate es una comida nutritiva. Con 119 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Milanesa de pollo con arroz integral y ensalada de tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 513 calorias y 39g de proteina, Milanesa de pollo con arroz integral y ensalada de tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pollo con arroz integral y ensalada de tomate?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pollo con arroz integral y ensalada de tomate?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 47%, proteina 32%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de pollo al horno, Arroz integral, Lentejas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pollo con arroz integral y ensalada de tomate?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pollo con arroz integral y ensalada de tomate?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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