Milanesa de pollo con arroz y ensalada calorias y nutricion
Milanesa de pollo con arroz y ensalada contiene 979 calorias por porcion (49% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 44g de grasa, 86g de carbohidratos y 56g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pollo con arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de pollo | 240 g | 600 | 30 | 30 | 50 |
| Arroz blanco cocido | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Aderezo para ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de pollo · Arroz blanco cocido · Lechuga · Zanahoria rallada · Tomate · Aderezo para ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Milanesa de pollo con arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | -61 kcal, menos proteina |
| Comida variada con pasta y milanesa | 500g | 1065 | 59g | +86 kcal, mas proteina |
| Milanesa a caballo con papas fritas | 590g | 1189 | 50g | +210 kcal, menos proteina |
| Milanesa a la napolitana con ensalada | 400g | 765 | 41g | -214 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pollo con arroz y ensalada saludable?
Con moderacion. Milanesa de pollo con arroz y ensalada es calorico con 180 kcal/100 g. Con 56g de proteina y 86g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa de pollo con arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Con 979 calorias por porcion, Milanesa de pollo con arroz y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pollo con arroz y ensalada?
Una porcion contiene 56g de proteina, lo que representa aproximadamente el 56% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pollo con arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 35%, proteina 25%
- Densidad energetica: 180 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de pollo, Arroz blanco cocido, Aderezo para ensalada (aceite y vinagre)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pollo con arroz y ensalada?
- Correr: ~112 min
- Ciclismo: ~129 min
- Caminar: ~240 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pollo con arroz y ensalada?
- kcal: 49% de la ingesta diaria
- Grasa: 63% de la ingesta diaria
- Carb: 43% de la ingesta diaria
- Proteina: 56% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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