Milanesa de pollo con arroz y vegetales calorias y nutricion
Milanesa de pollo con arroz y vegetales contiene 673 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 64g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pollo con arroz y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de pollo (empanizada) | 180 g | 414 | 18 | 28 | 35 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Zanahoria picada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Calabacín (Zucchini) | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Guisantes (Chícharos) | 25 g | 20 | 0.1 | 3.6 | 1.3 |
| Aceite vegetal (para freír/saltear) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de pollo (empanizada) · Arroz blanco cocido · Zanahoria picada · Calabacín (Zucchini) · Guisantes (Chícharos) · Aceite vegetal (para freír/saltear)
Como se compara Milanesa de pollo con arroz y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +245 kcal, menos proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | -129 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +120 kcal, mas proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | -23 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pollo con arroz y vegetales saludable?
Con moderacion. Milanesa de pollo con arroz y vegetales es calorico con 175 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 64g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa de pollo con arroz y vegetales bueno para adelgazar?
Con 673 calorias por porcion, Milanesa de pollo con arroz y vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pollo con arroz y vegetales?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pollo con arroz y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 38%, proteina 24%
- Densidad energetica: 175 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de pollo (empanizada), Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (para freír/saltear)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pollo con arroz y vegetales?
- Correr: ~77 min
- Ciclismo: ~89 min
- Caminar: ~165 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pollo con arroz y vegetales?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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