Milanesa de pollo con arroz y verduras al vapor calorias y nutricion
Milanesa de pollo con arroz y verduras al vapor contiene 557 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 54g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pollo con arroz y verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de pollo (empanizada y frita) | 150 g | 385.5 | 21.5 | 18 | 30 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Brócoli al vapor | 60 g | 20.4 | 0.2 | 3.6 | 1.5 |
| Zanahoria al vapor | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Calabacita al vapor | 30 g | 5.1 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de pollo (empanizada y frita) · Arroz blanco cocido · Brócoli al vapor · Zanahoria al vapor · Calabacita al vapor
Como se compara Milanesa de pollo con arroz y verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +361 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | -13 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +236 kcal, mas proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | +93 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pollo con arroz y verduras al vapor saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Milanesa de pollo con arroz y verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 147 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Milanesa de pollo con arroz y verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 557 calorias y 35g de proteina, Milanesa de pollo con arroz y verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pollo con arroz y verduras al vapor?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pollo con arroz y verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 39%, proteina 25%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de pollo (empanizada y frita), Arroz blanco cocido, Brócoli al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pollo con arroz y verduras al vapor?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~136 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pollo con arroz y verduras al vapor?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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