Milanesa de pollo con ensalada de jícama y betabel calorias y nutricion
Milanesa de pollo con ensalada de jícama y betabel contiene 503 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 40g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pollo con ensalada de jícama y betabel?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo empanizada | 150 g | 345 | 17 | 18 | 30 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Jícama | 100 g | 38 | 0.1 | 8.8 | 0.7 |
| Betabel | 40 g | 17 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Chile en polvo (tipo Tajín) | 5 g | 5 | 0.2 | 0.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo empanizada · Aguacate · Jícama · Betabel · Zanahoria · Pepino · Chile en polvo (tipo Tajín)
Como se compara Milanesa de pollo con ensalada de jícama y betabel con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +415 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | +41 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +290 kcal, mas proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | +147 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pollo con ensalada de jícama y betabel saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Milanesa de pollo con ensalada de jícama y betabel es una comida nutritiva. Con 121 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Milanesa de pollo con ensalada de jícama y betabel bueno para adelgazar?
Si. Con 503 calorias y 33g de proteina, Milanesa de pollo con ensalada de jícama y betabel te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pollo con ensalada de jícama y betabel?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pollo con ensalada de jícama y betabel?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 32%, proteina 23%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo empanizada, Aguacate, Jícama
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pollo con ensalada de jícama y betabel?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~123 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pollo con ensalada de jícama y betabel?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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