Milanesa de pollo con ensalada mixta calorias y nutricion
Milanesa de pollo con ensalada mixta contiene 639 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 26g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pollo con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de pollo | 180 g | 450 | 25 | 20 | 35 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Cebolla frita | 10 g | 50 | 4 | 2.5 | 0.5 |
| Aderezo para ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de pollo · Lechuga · Tomate · Cebolla frita · Aderezo para ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Milanesa de pollo con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +279 kcal, mas proteina |
| Comida variada con pasta y milanesa | 500g | 1065 | 59g | +426 kcal, mas proteina |
| Milanesa a caballo con papas fritas | 590g | 1189 | 50g | +550 kcal, mas proteina |
| Milanesa a la napolitana con ensalada | 400g | 765 | 41g | +126 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pollo con ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Milanesa de pollo con ensalada mixta es calorico con 203 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa de pollo con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 639 calorias por porcion, Milanesa de pollo con ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pollo con ensalada mixta?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pollo con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 17%, proteina 24%
- Densidad energetica: 203 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de pollo, Aderezo para ensalada (aceite y vinagre), Cebolla frita
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pollo con ensalada mixta?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminar: ~156 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pollo con ensalada mixta?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 60% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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