Milanesa de pollo con ensalada mixta y ketchup calorias y nutricion
Milanesa de pollo con ensalada mixta y ketchup contiene 464 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 38g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pollo con ensalada mixta y ketchup?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de pollo al horno | 150 g | 315 | 11 | 24 | 30 |
| Tomate picado | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Espinaca fresca | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Ketchup | 20 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.2 |
| Aceite vegetal (aderezo) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de pollo al horno · Tomate picado · Zanahoria rallada · Espinaca fresca · Ketchup · Aceite vegetal (aderezo)
Como se compara Milanesa de pollo con ensalada mixta y ketchup con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +454 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | +80 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +329 kcal, mas proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | +186 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pollo con ensalada mixta y ketchup saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Milanesa de pollo con ensalada mixta y ketchup es una comida nutritiva. Con 136 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Milanesa de pollo con ensalada mixta y ketchup bueno para adelgazar?
Si. Con 464 calorias y 32g de proteina, Milanesa de pollo con ensalada mixta y ketchup te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pollo con ensalada mixta y ketchup?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pollo con ensalada mixta y ketchup?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 33%, proteina 26%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de pollo al horno, Aceite vegetal (aderezo), Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pollo con ensalada mixta y ketchup?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pollo con ensalada mixta y ketchup?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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