Milanesa de pollo con ensalada rusa y tomates calorias y nutricion
Milanesa de pollo con ensalada rusa y tomates contiene 490 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 50g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pollo con ensalada rusa y tomates?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de pollo empanada | 150 g | 375 | 18 | 25 | 28 |
| Papas | 80 g | 64 | 0.1 | 15 | 1.5 |
| Zanahorias | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Arvejas | 30 g | 24 | 0.1 | 4.2 | 1.6 |
| Tomates cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de pollo empanada · Papas · Zanahorias · Arvejas · Tomates cherry
Como se compara Milanesa de pollo con ensalada rusa y tomates con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +428 kcal, mas proteina |
| Comida variada con pasta y milanesa | 500g | 1065 | 59g | +575 kcal, mas proteina |
| Milanesa a caballo con papas fritas | 590g | 1189 | 50g | +699 kcal, mas proteina |
| Milanesa a la napolitana con ensalada | 400g | 765 | 41g | +275 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pollo con ensalada rusa y tomates saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Milanesa de pollo con ensalada rusa y tomates es una comida nutritiva. Con 136 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Milanesa de pollo con ensalada rusa y tomates bueno para adelgazar?
Si. Con 490 calorias y 32g de proteina, Milanesa de pollo con ensalada rusa y tomates te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pollo con ensalada rusa y tomates?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pollo con ensalada rusa y tomates?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 41%, proteina 25%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de pollo empanada, Papas, Arvejas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pollo con ensalada rusa y tomates?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pollo con ensalada rusa y tomates?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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