Milanesa de pollo con ensalada y calabacitas calorias y nutricion
Milanesa de pollo con ensalada y calabacitas contiene 571 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 36g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pollo con ensalada y calabacitas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de pollo empanizada | 150 g | 385 | 21 | 18 | 31 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Lechuga orejona | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Calabacita asada | 60 g | 25 | 1.2 | 2.5 | 1 |
| Arándanos azules | 20 g | 11 | 0.1 | 2.9 | 0.1 |
| Aderezo tipo Ranch | 15 ml | 65 | 6.5 | 1.2 | 0.4 |
| Salsa BBQ | 10 ml | 18 | 0.1 | 4.3 | 0.1 |
| Vinagreta de mostaza y miel | 10 ml | 45 | 4 | 2.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de pollo empanizada · Pepino · Lechuga orejona · Calabacita asada · Arándanos azules · Aderezo tipo Ranch · Salsa BBQ · Vinagreta de mostaza y miel
Como se compara Milanesa de pollo con ensalada y calabacitas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +347 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | -27 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +222 kcal, mas proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | +79 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pollo con ensalada y calabacitas saludable?
Con moderacion. Milanesa de pollo con ensalada y calabacitas es calorico con 141 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa de pollo con ensalada y calabacitas bueno para adelgazar?
Si. Con 571 calorias y 34g de proteina, Milanesa de pollo con ensalada y calabacitas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pollo con ensalada y calabacitas?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pollo con ensalada y calabacitas?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 25%, proteina 23%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de pollo empanizada, Aderezo tipo Ranch, Vinagreta de mostaza y miel
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pollo con ensalada y calabacitas?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pollo con ensalada y calabacitas?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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