Milanesa de pollo con ensalada y verduras asadas calorias y nutricion
Milanesa de pollo con ensalada y verduras asadas contiene 599 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 42g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pollo con ensalada y verduras asadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de pollo | 150 g | 380 | 20 | 18 | 32 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0 | 2.5 | 0.5 |
| Calabacita asada | 60 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Camote asado | 30 g | 35 | 0.5 | 7 | 0.5 |
| Arándanos azules | 15 g | 9 | 0 | 2 | 0.2 |
| Aderezo cremoso | 15 ml | 65 | 6.5 | 1.5 | 0.1 |
| Salsa tipo BBQ o reducción | 10 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Vinagreta de mostaza | 10 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de pollo · Lechuga · Pepino · Calabacita asada · Camote asado · Arándanos azules · Aderezo cremoso · Salsa tipo BBQ o reducción · Vinagreta de mostaza
Como se compara Milanesa de pollo con ensalada y verduras asadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +319 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | -55 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +194 kcal, mas proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | +51 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pollo con ensalada y verduras asadas saludable?
Con moderacion. Milanesa de pollo con ensalada y verduras asadas es calorico con 143 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 42g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa de pollo con ensalada y verduras asadas bueno para adelgazar?
Si. Con 599 calorias y 35g de proteina, Milanesa de pollo con ensalada y verduras asadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pollo con ensalada y verduras asadas?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pollo con ensalada y verduras asadas?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 28%, proteina 23%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de pollo, Aderezo cremoso, Vinagreta de mostaza
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pollo con ensalada y verduras asadas?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~147 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pollo con ensalada y verduras asadas?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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