Milanesa de pollo con frijoles y ensalada calorias y nutricion
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Milanesa de pollo con frijoles y ensalada contiene 545 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 42g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pollo con frijoles y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de pollo empanizada | 150 g | 385 | 21 | 18 | 31 |
| Frijoles negros refritos | 100 g | 120 | 4 | 15 | 6 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Lechuga picada | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Jícama en bastones | 50 g | 19 | 0.1 | 4.4 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de pollo empanizada · Frijoles negros refritos · Zanahoria rallada · Lechuga picada · Jícama en bastones
Como se compara Milanesa de pollo con frijoles y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +373 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | -1 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +248 kcal, mas proteina |
| Arroz con vegetales y milanesa de carne | 275g | 538 | 23g | -7 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pollo con frijoles y ensalada saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Milanesa de pollo con frijoles y ensalada es una comida nutritiva. Con 147 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Milanesa de pollo con frijoles y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 545 calorias y 38g de proteina, Milanesa de pollo con frijoles y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pollo con frijoles y ensalada?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pollo con frijoles y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 31%, proteina 27%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de pollo empanizada, Frijoles negros refritos, Jícama en bastones
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pollo con frijoles y ensalada?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pollo con frijoles y ensalada?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
