Milanesa de pollo con guacamole y vegetales al vapor calorias y nutricion
Milanesa de pollo con guacamole y vegetales al vapor contiene 761 calorias por porcion (38% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 66g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pollo con guacamole y vegetales al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de pollo empanizada | 200 g | 500 | 25 | 30 | 38 |
| Guacamole | 80 g | 130 | 12 | 6 | 2 |
| Zanahorias al vapor | 60 g | 24 | 0 | 6 | 1 |
| Brócoli al vapor | 50 g | 17 | 0 | 3 | 2 |
| Calabacitas al vapor | 50 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Ejotes al vapor | 40 g | 12 | 0 | 3 | 1 |
| Papa al vapor | 70 g | 54 | 0 | 12 | 1 |
| Manzana verde | 30 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de pollo empanizada · Guacamole · Zanahorias al vapor · Brócoli al vapor · Calabacitas al vapor · Ejotes al vapor · Papa al vapor · Manzana verde
Como se compara Milanesa de pollo con guacamole y vegetales al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +157 kcal, menos proteina |
| Milanesa a la napolitana con ensalada | 400g | 765 | 41g | +4 kcal, menos proteina |
| Milanesa a la napolitana con papas fritas | 710g | 1965 | 71g | +1204 kcal, mas proteina |
| Milanesa a la Napolitana con Papas Rústicas y Ensalada | 600g | 926 | 50g | +165 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pollo con guacamole y vegetales al vapor saludable?
Con moderacion. Milanesa de pollo con guacamole y vegetales al vapor es calorico con 131 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 66g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa de pollo con guacamole y vegetales al vapor bueno para adelgazar?
Con 761 calorias por porcion, Milanesa de pollo con guacamole y vegetales al vapor es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pollo con guacamole y vegetales al vapor?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pollo con guacamole y vegetales al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 35%, proteina 21%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de pollo empanizada, Guacamole, Papa al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pollo con guacamole y vegetales al vapor?
- Correr: ~87 min
- Ciclismo: ~100 min
- Caminar: ~186 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pollo con guacamole y vegetales al vapor?
- kcal: 38% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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