Milanesa de pollo con jamón, queso y ensalada mixta calorias y nutricion
Milanesa de pollo con jamón, queso y ensalada mixta contiene 493 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 20g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pollo con jamón, queso y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo (milanesa) | 150 g | 247.5 | 11.5 | 12 | 24 |
| Jamón cocido | 40 g | 42.4 | 1.6 | 0.4 | 6.6 |
| Queso muzzarella | 30 g | 84.6 | 6.6 | 0.6 | 5.7 |
| Tomate cherry | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Lechuga | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Aceite vegetal (aderezo) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo (milanesa) · Jamón cocido · Queso muzzarella · Tomate cherry · Cebolla blanca · Lechuga · Aceite vegetal (aderezo)
Como se compara Milanesa de pollo con jamón, queso y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +425 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | +51 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +300 kcal, mas proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | +157 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pollo con jamón, queso y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Milanesa de pollo con jamón, queso y ensalada mixta es calorico con 130 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa de pollo con jamón, queso y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 493 calorias y 38g de proteina, Milanesa de pollo con jamón, queso y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pollo con jamón, queso y ensalada mixta?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pollo con jamón, queso y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 16%, proteina 29%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo (milanesa), Aceite vegetal (aderezo), Queso muzzarella
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pollo con jamón, queso y ensalada mixta?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pollo con jamón, queso y ensalada mixta?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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