Milanesa de pollo con puré de calabaza y boniato calorias y nutricion
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Milanesa de pollo con puré de calabaza y boniato contiene 666 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 59g de carbohidratos y 56g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pollo con puré de calabaza y boniato?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 46.5 |
| Pan rallado | 40 g | 158 | 1.6 | 30 | 5.9 |
| Aceite vegetal (absorbido) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Calabaza (zapallo criollo) | 150 g | 39 | 0.2 | 9 | 1.5 |
| Boniato | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 1.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Pan rallado · Aceite vegetal (absorbido) · Calabaza (zapallo criollo) · Boniato
Como se compara Milanesa de pollo con puré de calabaza y boniato con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +252 kcal, menos proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | -122 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +127 kcal, menos proteina |
| Arroz con vegetales y milanesa de carne | 275g | 538 | 23g | -128 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pollo con puré de calabaza y boniato saludable?
Con moderacion. Milanesa de pollo con puré de calabaza y boniato es calorico con 146 kcal/100 g. Con 56g de proteina y 59g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa de pollo con puré de calabaza y boniato bueno para adelgazar?
Con 666 calorias por porcion, Milanesa de pollo con puré de calabaza y boniato es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pollo con puré de calabaza y boniato?
Una porcion contiene 56g de proteina, lo que representa aproximadamente el 56% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pollo con puré de calabaza y boniato?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 35%, proteina 36%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Pan rallado, Aceite vegetal (absorbido)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pollo con puré de calabaza y boniato?
- Correr: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminar: ~163 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pollo con puré de calabaza y boniato?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 56% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
