Milanesa de pollo con puré de camote y ensalada mixta calorias y nutricion
Milanesa de pollo con puré de camote y ensalada mixta contiene 543 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 48g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pollo con puré de camote y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de pollo empanizada | 120 g | 282 | 14 | 15 | 24 |
| Puré de camote | 150 g | 165 | 5 | 28 | 2 |
| Ensalada mixta (lechuga, pepino, pimiento) | 100 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Aderezo cremoso | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.2 |
| Germinado de alfalfa | 10 g | 3 | 0.1 | 0.2 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de pollo empanizada · Puré de camote · Ensalada mixta (lechuga, pepino, pimiento) · Aderezo cremoso · Germinado de alfalfa
Como se compara Milanesa de pollo con puré de camote y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +375 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | +1 kcal, mas proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +250 kcal, mas proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | +107 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pollo con puré de camote y ensalada mixta saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Milanesa de pollo con puré de camote y ensalada mixta es una comida nutritiva. Con 137 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Milanesa de pollo con puré de camote y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 543 calorias y 28g de proteina, Milanesa de pollo con puré de camote y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pollo con puré de camote y ensalada mixta?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pollo con puré de camote y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 36%, proteina 20%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de pollo empanizada, Puré de camote, Aderezo cremoso
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pollo con puré de camote y ensalada mixta?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pollo con puré de camote y ensalada mixta?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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