Milanesa de pollo con quinoa y ensalada de zanahoria calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Milanesa de pollo con quinoa y ensalada de zanahoria contiene 608 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 53g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pollo con quinoa y ensalada de zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de pollo | 150 g | 345 | 17 | 20 | 28 |
| Quinoa cocida | 120 g | 144 | 2 | 26 | 5.5 |
| Zanahoria rallada | 60 g | 25 | 0.2 | 5.8 | 0.6 |
| Tomate cherry | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de pollo · Quinoa cocida · Zanahoria rallada · Tomate cherry · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Milanesa de pollo con quinoa y ensalada de zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +310 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | -64 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +185 kcal, mas proteina |
| Arroz con vegetales y milanesa de carne | 275g | 538 | 23g | -70 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pollo con quinoa y ensalada de zanahoria saludable?
Con moderacion. Milanesa de pollo con quinoa y ensalada de zanahoria es calorico con 169 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 53g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa de pollo con quinoa y ensalada de zanahoria bueno para adelgazar?
Con 608 calorias por porcion, Milanesa de pollo con quinoa y ensalada de zanahoria es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pollo con quinoa y ensalada de zanahoria?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pollo con quinoa y ensalada de zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 35%, proteina 22%
- Densidad energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de pollo, Quinoa cocida, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pollo con quinoa y ensalada de zanahoria?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~149 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pollo con quinoa y ensalada de zanahoria?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
