Milanesa de pollo con revuelto de zapallitos y ensalada calorias y nutricion
Milanesa de pollo con revuelto de zapallitos y ensalada contiene 455 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 33g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pollo con revuelto de zapallitos y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de pollo (horneada) | 150 g | 300 | 12 | 20 | 28 |
| Zapallitos revueltos con huevo | 180 g | 120 | 8 | 5 | 7 |
| Tomate picado | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de pollo (horneada) · Zapallitos revueltos con huevo · Tomate picado · Zanahoria rallada
Como se compara Milanesa de pollo con revuelto de zapallitos y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +463 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | +89 kcal, menos proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | +195 kcal, mas proteina |
| Comida variada con pasta y milanesa | 500g | 1065 | 59g | +610 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pollo con revuelto de zapallitos y ensalada saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 33g de carbohidratos, Milanesa de pollo con revuelto de zapallitos y ensalada es una comida nutritiva. Con 99 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Milanesa de pollo con revuelto de zapallitos y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 455 calorias y 36g de proteina, Milanesa de pollo con revuelto de zapallitos y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pollo con revuelto de zapallitos y ensalada?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pollo con revuelto de zapallitos y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 29%, proteina 31%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de pollo (horneada), Zapallitos revueltos con huevo, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pollo con revuelto de zapallitos y ensalada?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pollo con revuelto de zapallitos y ensalada?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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