Milanesa de pollo con salsa y ensalada calorias y nutricion
Milanesa de pollo con salsa y ensalada contiene 645 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 39g de grasa, 36g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pollo con salsa y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo empanada | 200 g | 450 | 22 | 28 | 35 |
| Salsa de champiñones | 60 ml | 85 | 7 | 4 | 1.5 |
| Lechuga verde | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Locote rojo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Cebolla blanca | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo empanada · Salsa de champiñones · Lechuga verde · Locote rojo · Cebolla blanca · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Milanesa de pollo con salsa y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +273 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | -101 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +148 kcal, mas proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | +5 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pollo con salsa y ensalada saludable?
Con moderacion. Milanesa de pollo con salsa y ensalada es calorico con 182 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa de pollo con salsa y ensalada bueno para adelgazar?
Con 645 calorias por porcion, Milanesa de pollo con salsa y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pollo con salsa y ensalada?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pollo con salsa y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 22%, proteina 23%
- Densidad energetica: 182 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo empanada, Aceite vegetal (aliño), Salsa de champiñones
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pollo con salsa y ensalada?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~158 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pollo con salsa y ensalada?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 56% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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